![طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/74tqDCgd7Hg/maxresdefault.jpg)
طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube
عيادة د. محمد راضى لجراحة العظام - وضعية النوم المناسبة لالام الرقبة في البداية، ينصح باختيار وسادة طبية لا تزيد من الام الرقبة، وتكون بحجم مناسب، ليست مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية،
![وسادة عنق للرقبة والكتف لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسائد من الميموري فوم للنوم، وسادة مريحة لتقويم العظام، وسادة سرير عديمة الرائحة للنوم على الجانب الخلفي والمعدة : Amazon.ae: المنزل والمطبخ وسادة عنق للرقبة والكتف لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسائد من الميموري فوم للنوم، وسادة مريحة لتقويم العظام، وسادة سرير عديمة الرائحة للنوم على الجانب الخلفي والمعدة : Amazon.ae: المنزل والمطبخ](https://m.media-amazon.com/images/I/61CWwQQC2ZL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)