بدون أدوية أو جراحة.. إليكم أفضل طرق تخفيف آلام الورك
ما الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي؟
تمزق العضلات الخلفية للفخذ - الدكتور مازن كردية
Pt.Ahmad Abo Orabi - تمرين لتقويه عضله الفخذ الامامي لمقاومه مشكله خشونه الركبه. شد العضله كما في الصوره، في كل مره اثبت مده ٥-١٠ ثواني، كرر التمرين ٣-٤ مجموعات، كل مجموعه ١٠